introdução(O que é os Pilatos?)

As pessoas que praticam Pilatos melhoram a sua postura e as dores nas costas.

Os pilatos é uma atividade física que proporciona perder calorias.

Os pilatos trabalham o corpo e a mente, com ênfase na respiração e consciência corporal, promovendo assim, o bem estar físico e mental.

Os pilates são recomendados para os atletas,  pois não só melhora o desempenho do atleta como ajuda a prevenir acidentes. Se o atleta já possui lesões,  ele também pode praticar pilates, que vai tornar a recuperação mais rápida e fácil da lesão. 

Deve se praticar pilates duas a três vezes por semana é considerado ideal para sentir rapidamente os resultados. Mas, geralmente a frequência é adaptada conforme as limitações individuais do corpo de cada pessoa. 

Quem pratica Pilatos fica com mais flexibilidade no corpo.