Lançamento do Dardo                                                  

                        

O que é um dardo?

 O dardo é um objeto em forma de lança, feito de metal, fibra de vidro ou fibra de carbono.
O tamanho, o tipo, o peso mínimo e o centro de gravidade foram definidos pela IAAF – Federação Internacional de Atletismo e variam do homem para a mulher.
O homem usa um dardo de 2,7 metros de comprimento, pesando 800 gramas.
 A mulher usa um dardo um pouco mais leve, 600 gramas, e tem 2,3 metros de comprimento.
O lançamento do dardo é composto por várias fases:

 A pega deve ser confortável e descontraída, colocando o dardo na mão na diagonal, com a alma da mão virada para cima e pegando no dardo com o polegar e o indicador ou com o polegar e o dedo médio, pois são as pegas mais usuais.
Na fase de preparação, o atleta deve dirigir-se para o corredor de lançamento e executar a empunhadura no engenho.
Corrida frontal
 Na primeira fase da corrida de balanço o atleta coloca-se de frente para o sector de queda e inicia uma corrida com ritmo lento, com o dardo sensivelmente Paralelo ao solo ou ligeiramente inclinado à frente.
Quando no final da corrida frontal o dardo é colocado atrás se inicia a corrida lateral.
 Corrida lateral
No inicio da corrida lateral o pé esquerdo avança e inicia-se o ,o braço que transporta o dardo é estendido para trás ficando à altura do ombro ou ligeiramente acima, com a ponta do dardo ao lado do olho direito.
  O braço e o ombro esquerdos devem estar à frente do corpo virados no sentido do lançamento para equilibrar o atleta e possibilitar, posteriormente, uma maior torção abdominal.
  A velocidade da corrida deve ser aumentada até o passo de impulso (3º apoio), sendo esta a base de um ritmo de lançamento correto no fim desta fase o atleta passa pela posição de força dando início ao lançamento.
Lançamento:
 Ao passar pela posição de força o atleta deve avançar o quadril e o peito na direção do lançamento e manter o braço lançador estendido até ao último momento.
 A colocação do pé esquerdo no solo deve ser ativa e sólida para promover uma boa ação bloqueadora.
Ao executar as ações anteriores o atleta atinge uma posição crucial, designada por posição de arco (ou arco-tenso).
Recuperação:
Após o dardo  sair das mãos o atleta tenta travar antes da linha final, para evitar lançamentos nulos.
Esta ação, dependendo da velocidade de execução, pode levar entre uma e três passadas, razão pela qual os atletas devem evitar lançar próximo da linha final.
 


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