Dicas
Para termos uma alimentação saudável e estarmos em forma não basta comer bem, também é preciso ter força de vontade e fazer exercício que é uma coisa fundamental.
Aqui estão 10 dicas para uma alimentação saudável:
* Comer as três refeições básicas do dia, ou seja pequeno-almoço, almoço e jantar, porque deixar de comer não é solução para alguém que pretende por exemplo emagrecer ou ter uma alimentação saudável pois pode desenvolver problemas e doenças graves como bulimia ou anorexia, entre outros;
* Fazer exercício físico mas não exageradamente pois o corpo humano precisa de repouso para não ter dores musculares, podes fazer caminhada ou algum desporto que gostes tal como natação, dança, futebol, o importante é nunca ficares sempre em casa deitado/a no sofá a ver televisão o dia todo;
* Não comer produtos ricos em açúcar em demasia, o sangue precisa de açúcar mas não exageradamente, mas comer um docinho de vez em quando não faz mal a ninguém;
* Não petiscar antes das refeições porque faz perder o apetite;
* Não consumir muitos fritos;
* Comer fruta diariamente;
* Evitar comer hamburgers, pizza e outras comidas de plástico em exagero;
* Preferir água ou sumo de fruta natural em vez de refrigerantes;
* Beber leite e iogurtes para fortalecer os ossos;
* Não comer muito depressa.
Para termos uma alimentação saudável e estarmos em forma não basta comer bem, também é preciso ter força de vontade e fazer exercício que é uma coisa fundamental.
Aqui estão 10 dicas para uma alimentação saudável:
* Comer as três refeições básicas do dia, ou seja pequeno-almoço, almoço e jantar, porque deixar de comer não é solução para alguém que pretende por exemplo emagrecer ou ter uma alimentação saudável pois pode desenvolver problemas e doenças graves como bulimia ou anorexia, entre outros;
* Fazer exercício físico mas não exageradamente pois o corpo humano precisa de repouso para não ter dores musculares, podes fazer caminhada ou algum desporto que gostes tal como natação, dança, futebol, o importante é nunca ficares sempre em casa deitado/a no sofá a ver televisão o dia todo;
* Não comer produtos ricos em açúcar em demasia, o sangue precisa de açúcar mas não exageradamente, mas comer um docinho de vez em quando não faz mal a ninguém;
* Não petiscar antes das refeições porque faz perder o apetite;
* Não consumir muitos fritos;
* Comer fruta diariamente;
* Evitar comer hamburgers, pizza e outras comidas de plástico em exagero;
* Preferir água ou sumo de fruta natural em vez de refrigerantes;
* Beber leite e iogurtes para fortalecer os ossos;
* Não comer muito depressa.