Suplemetos vitaminicos para ganho muscular

Suplemento vitamínicos para ganho muscular

10 Vitaminas para ganhar massa muscular

Dentre elas, destacamos as principais vitaminas que auxiliam no rendimento físico:

Vitamina A

Essa vitamina é a responsável por quebrar as moléculas de proteína em aminoácidos de fácil absorção. Os aminoácidos são responsáveis por construir o tecido muscular e essa vitamina também está associada à estimulação da ação e do armazenamento do glicogênio, que é umas das principais fontes de energia para o corpo;

Vitamina B1

Também está relacionada com a quebra e o metabolismo das proteínas, além de auxiliar na produção da hemoglobina que se responsabiliza pelo transporte do oxigênio em todo o corpo;

Vitamina B2

Age como um potente estimulador para o processo de queima de gorduras, além de otimizar a utilização dos carboidratos como fonte de energia para o nosso corpo;

Vitamina B3

Amplia a dilatação dos vasos sanguíneos e favorece a passagem dos nutrientes para os tecidos musculares;

Vitamina B6

Contribui grandiosamente para o metabolismo das proteínas, que são o principal nutriente para ganho de massa muscular. Além disso, é importante para melhorar a respiração celular;

Vitamina B12

É uma das principais vitaminas para essa finalidade, já que melhora a comunicação entre o cérebro e os músculos, impactando diretamente sobre a coordenação e a hipertrofia muscular;

Vitamina C

É potente antioxidante e auxilia na eliminação dos radicais livres. Além disso, é importante para a absorção do ferro, metabolismo dos aminoácidos, produção de colágeno, fundamental para a estética cutânea, e produção hormonal;

Vitamina D

É muito importante, já que pode ser considerada um tipo de esteroide natural. Potencializa a absorção do cálcio, que fortalece as articulações e ossos, e o fósforo, que sintetiza as fontes de energia;

Vitamina E

Trata-se de um importante antioxidante que neutraliza e elimina as radicais livres. Além disso, estimula a eliminação de resíduos metabólicos e mantem as membranas celulares saudáveis;

Vitamina H

Favorece a produção de energia e a recuperação muscular, se relacionando diretamente com o metabolismo dos aminoácidos e carboidratos, sendo indispensável na alimentação