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Vantagens e desvantagens
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Os suplementos alimentares são compostos químicos que complementam a alimentação, fornecendo vitaminas e nutrientes que possam estar em défice nas refeições do dia-a-dia. Para além de serem um complemento à dieta alimentar e apresentarem vários benefícios, os suplementos alimentares não têm apenas vantagens, por isso, é sempre importante conhecer os dois lados da moeda.
Vantagens dos suplementos alimentares
Uma das principais vantagens dos suplementos alimentares é o facto de poderem
fornecer ao nosso organismo nutrientes que não estão presentes na nossa
alimentação ou que estão presentes, mas em quantidades reduzidas. Além disso,
para quem pratica desporto, são uma boa forma de potenciar o gasto calórico e de
aumentar a massa muscular mais rapidamente. Outras vantagens dos suplementos
alimentares incluem a redução do colesterol e o aceleramento do metabolismo, o
que por sua vez, auxilia na queima de gorduras e, consequentemente, no processo
de emagrecimento. Nas quantidades certas, e com as devidas precauções, não
prejudicam o organismo e permitem uma aquisição de nutrientes mais completa,
mais saudável.
No entanto, os suplementos alimentares também apresentam algumas desvantagens, às quais é importante estar atento: podem interferir com a absorção de aminoácidos fundamentais ao nosso organismo; provocar problemas digestivos, intestinais, cardiovasculares, musculares, perturbações nos rins e no fígado. A toma excessiva de alguns suplementos alimentares pode provocar tonturas, dores de cabeça e de estômago, diarreia, inchaço, náuseas e mal-estar geral. Informe-se sempre com o seu médico antes de iniciar a toma de qualquer suplemento alimentar.
